Masáž je nejstarší formou terapie, kterou se mohou aplikováním tlaku na svaly a tkáně léčit zranění,
zmírňovat bolesti svalů, šlach i kloubů, zlepšovat krevní oběh a uvolňovat napětí a přispět k regeneraci.
V současné době je manuální masáž též vyhledávána pro její efektivní účinek s následky
jednostranných činností vyplývajících ze současného způsobu nejen především pracovního,
ale i osobního života, které jsou příčinou zvýšené únavy, nesprávného držení těla
a různých bolestivých stavů.
Odborně provedená masáž působí pozitivně na tělesný i duševní stav člověka
Nejznámější druhy masáží
Klasická (švédská) masáž
Jedná se o masáž využívající tření a hnětení na rozličných částech těla.
V roce 1830 ji popsal Per Henrik Ling a dodnes se v západních zemích považuje za základní formu masáže.
Sportovní masáž
Tato forma masáže je nejvyhledávanější mezi sportovci (od amatérů až po profesionály),
neboť zkracuje čas potřebný k regeneraci těla. Díky tomu mohou sportovci zvýšit tréninkové dávky.
Masáž lze aplikovat tzv. pohotovostní nebo regenerační formou.
Relaxační masáž
Jemnější forma masáže pomáhající také při psychickém napětí. Tyto systematicky prováděné doteky
poskytují úlevu a navozují pocity pohody. Během masáže se uvolní unavené svaly pomocí vybraného vonného oleje.
Manuální lymfatická masáž
Lymfodrenáž používá rytmické hnětení a zlepšuje tak tok tkáňového moku, zmírňuje otoky.
Její pomocí se má zajistit správné proudění lymfy v těle.
Oproti klasické masáži jsou zde hmaty prováděny menším tlakem a mají i menší frekvenci.
Uplatňuje se například u křečových žil, bolestí hlavy, diabetu, nadváhy, celulitidy,
a současně zvyšuje obranyschopnost organismu a vitalitu.
Baňková masáž
Provádí se s předem zahřátými baňkami, většinou skleněnými, které při chladnutí vyvíjejí podtlak na kůži a podkoží.
Působí nepřímo přes jednotlivé reflexní zóny na příslušné orgány.
Toto prastará léčebná metoda působí na celé tělo – vyrovnává energii, podporuje krevní oběh, snižuje celulitidu
a bolest při menstruaci a zvyšuje obranyschopnost organismu.